Capacidades Físicas: La Fuerza

LA FUERZA

¿Qué es la fuerza?

La fuerza es una capacidad física de gran importancia para una gran cantidad de deportes, por ejemplo en el levantamiento de pesas. La fuerza la podemos definir como: "la capacidad de generar tensión intramuscular", es decir, que la fuerza se deriva de la tensión de los músculos y también la podemos clasificar en varios tipos.

Tipos de fuerza

• Según el tipo de contracción:

• Fuerza Isométrica: Cuando existe una tensión muscular, pero no hay un movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia.

• Fuerza Isotónica: Cuando existe movimiento, venciéndose la resistencia existente. Puede ser Concentrica (cuando se produce un acortamiento del músculo con aceleración) o Exéntrica (cuando se produce un alargamiento del músculo con desaceleración.

• Según la resistencia superada

• Fuerza máxima: Capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible.

• Fuerza Explosiva: Capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia.

• Resistencia a la Fuerza: Capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga duración.

Fuente: EF Deportes